스트레칭 썸네일형 리스트형 한파 시 행동요령 알아보기 안녕하세요. 내일 부터 한파가 시작된다고 합니다. 아직 12월도 안되었는데 벌써 한파라니 이제 정말 본격적으로 겨울이 시작되려나 봅니다. 모두 한파 대비 준비는 하셨나요? 저같이 추위를 잘타는 분들은 벌써부터 걱정이 앞설텐데요. 그래서 한파 시 행동요령에 대해 알아보았습니다. 한파란? 뚜렷한 저온의 한랭기단이 위도가 낮은 지방으로 몰아닥쳐 급격한 기온의 하강을 일으키는 현상을 말한다고 합니다. 우리나라는 서고동저의 전형적인 겨울형 기압배치 아래에 있을 때 북서계절풍이 강하게 불고 한파가 몰아닥치는 경우가 많습니다. 우리나라에서는 겨울철 시베리아고기압의 영향으로 24시간 이내에 10℃ 이상의 기온 하강이 예상되면 한파주의보를 발표 한다고 하네요. 한파경보 1. 아침 최저기온이 전날보다 15℃ 이상 하강하여.. 더보기 날씬한 몸매 관리법 알아보기 안녕하세요. 평균적인 몸무게인데도 불구하고 매일매일 살과의 전쟁인 불들이 많이 계시죠? 저 역시 마찬가지 입니다. 평소 몸무게에서 2~3키로만 쪄도 다이어트를 생각하게 되는데요. 그래서 우리 모두의 관심사!! 날씬한 몸매 관리법에 대해 알려 드리겠습니다. 날씬한 몸매 관리법 1. 양 많고 칼로리 낮은 음식을 섭취 수분이 풍부한 음식은 칼로리가 적고 포만감을 주기 때문에 다이어트 성공 후 체중 유지를 위해서는 이런 음식을 섭취하면 좋다고 하는데요. 식사 전에 수프나 샐러드를 먹으면 우리의 몸은 포만감을 느끼게 되어 음식을 적게 먹게 됩니다. 그렇기 때문에 체중 유지에 도움이 되며 야채, 과일, 곡물 위주의 수프를 먹으면 비타민, 무기질의 섭취를 돕고 식사조절에도 많은 도움이 된다고 합니다. 2. 절제하는 .. 더보기 이전 1 다음
