칼로리 낮은 음식 섭취 썸네일형 리스트형 날씬한 몸매 관리법 알아보기 안녕하세요. 평균적인 몸무게인데도 불구하고 매일매일 살과의 전쟁인 불들이 많이 계시죠? 저 역시 마찬가지 입니다. 평소 몸무게에서 2~3키로만 쪄도 다이어트를 생각하게 되는데요. 그래서 우리 모두의 관심사!! 날씬한 몸매 관리법에 대해 알려 드리겠습니다. 날씬한 몸매 관리법 1. 양 많고 칼로리 낮은 음식을 섭취 수분이 풍부한 음식은 칼로리가 적고 포만감을 주기 때문에 다이어트 성공 후 체중 유지를 위해서는 이런 음식을 섭취하면 좋다고 하는데요. 식사 전에 수프나 샐러드를 먹으면 우리의 몸은 포만감을 느끼게 되어 음식을 적게 먹게 됩니다. 그렇기 때문에 체중 유지에 도움이 되며 야채, 과일, 곡물 위주의 수프를 먹으면 비타민, 무기질의 섭취를 돕고 식사조절에도 많은 도움이 된다고 합니다. 2. 절제하는 .. 더보기 이전 1 다음
