콩 썸네일형 리스트형 밤잠 부르는 음식 침대에 눕자마자 잠드는 분들이 계신 반면 잠자리에 들어도 몇시간 동안 뒤척뒤척 바로 잠에 못드는 분들도 계시죠. 저도 바로 잠에들지 못하는 사람 중 한명인데요. 보통 잠들기 전에는 먹지 말라고 하지만 밤잠을 부르는 음식들이 있다고 합니다. 오늘은 밤잠 부르는 음식에 대해 알려드릴께요. 밤잠 부르는 음식 수면이 부족하면 일상생활에도 지장이 생기고 체력도 떨어지는데요. 수면을 도와줄 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 호두 호두는 동의보감에 '몸을 튼튼하게 하고 피부를 윤택하게 하며 머리털을 검게하고 기혈을 보한다'라고 기록이 되어있을 만큼 귀하게 여겨져 있는 견과류 중 하나인데요. 특히나 호두는 인지능력과 심장 건강에도 좋은 음식으로 수면을 유도하는 멜라토닌을 함유하고 있어 잠을 자는데 도움이 된답니다. 늦은.. 더보기 여자에게 좋은 음식 추천 안녕하세요. 추운 겨울 다이어트하랴 피부관리하랴.. 이뻐지기 위해 노력하는 분들 너무 많죠? 이뻐지는 것도 좋지만 무엇보다 건강이 제일 중요합니다. 그래서 준비한 여자들을 위한 정보!! 여자에게 좋은 음식 알려드리겠습니다. 여자에게 좋은 음식 토마토 잘 익어 수분이 충분한 토마토에는 리코펜이 풍부하게 들어 있는데요. 리코펜에는 항암물질이 풍부하게 들어있어 자궁경부암이나 유방암 예방에 효과적이라고 합니다. 특히 토마토는 익혀서 먹게 되면 흡수율을 높일 수 있어 더 영양가 있는 식품으로 섭취가 가능합니다. 오이 오이는 피부에 좋기로 유명한 채소입니다. 팩을 해도 좋고 갈아서 먹어도 참 좋은데요. 노화를 방지해 주는 비타민E와 비타민C가 풍부하게 함유된 채소입니다. 다만 당근과 같이 섭취하게 되면 오이의 비타.. 더보기 이전 1 다음
