알쓸신잡

메리크리스마스!! 따뜻한 크리스 마스 보내고 계신가요? 저는 케이블 채널에서 해주는 특선영화를 보며 집에서 따뜻한 크리스마스를 보내고 있는데요. 특별한 약속 없고 추워서 밖에 나가기도 싫은 집순이, 집돌이들이라면 따뜻한 집에서 크리스마스 영화를 보며 하루를 보내는 것도 좋은 방법이죠. 오늘은 크리스마스 영화 추천해 드리겠습니다. 크리스마스 영화 추천 나 홀로 집에 1, 2편 크리스마스 하면 떠오르는 영화 '나 홀로 집에'입니다. 크리스마스에 이영화 안보면 크리스마스가 아니죠. 개인적으로는 1편과 2편을 최고작으로 뽑고 싶습니다. 3편부터는 챙겨본적도 없고 언젠가 본거 같긴 한데 내용도 잘 기억이 안나네요. '나 홀로 집에'는 어린 케빈의 활약이 돋보이는 영화로 1편에서는 8살, 2편에서는 10살로 케빈이..

안녕하세요. 본인 스스로를 가치있다고 생각하시나요? 네. 이세상에 존재하는 우리 모두는 존재만으로도 충분히 가치가 있습니다. 혹여 그렇지 않다고 생각 한다면 이제라도 본인은 굉장히 가치있고 소중한 사람이라고 생각을 바꿔보세요. 오늘은 소중한 우리를 위해 자존감을 키우는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 자존감 자기 존중감 즉 자기 자신을 자치있고 긍정적인 존재로 평가하는 개념이며, 자신을 존중하고 사랑하는 감정이라고 하는데요. 이는 객관적이고 중립적인 기준에 따른 판단은 아니고 자존감과 자신감은 별개의 개념 입니다. 자존감이 적당히 잘 형성된 사람은 자신을 소중히 여기며, 다른 사람과 긍정적인 관계를 유지할 수 있습니다. 그러나 자존감이 약한 사람은 자신감의 부족하기 때문에 대인관계가 원만하지 않고 열등감이..

안녕하세요. 우리나라 여성들에게 많이 발생되는 암 어떤것이 있을까요? 병이란 모두 아프고 무섭지만 자궁경부암 또한 여성들이 조심해야 할 질병입니다. 미리 알고 예방할 수 있기를 바라는 마음으로 오늘은 자궁경부암 증상에 대해 알려드리겠습니다. 자궁경부암 자궁경부암은 질에 연결된 자궁경부에 발생하는 악성종양으로 성 접촉에 의한 인유두종바이러스(HPV) 감염이 발생 원인이라고 합니다. 전 세계적으로 여성에게 발병하는 암 중 두 번째로 흔한 암이며, 최근 20~30대 여성들이 자궁경부암 증상으로 진단되는 경우가 증가하고 있는 등 자궁경부암 발생 연령이 낮아지는 것이 추세라고 합니다. 자궁경부암 증상 자궁경부암은 대부분 초기에는 증상이 잘 나타나지 않다가 나중에 발견되는 경우가 많으므로 정기적으로 산부인과 검진을..

안녕하세요. 오늘은 벼르고 벼르던 레고 그리에이터 윈터시리즈 '산타의 작업장' 후기를 작성하려고 합니다. 구매한지는 꽤 되었는데 겨울이 되면 조립하려고 기다렸답니다. 산타의 작업장에 들어있는 피규어는 총 6명입니다. 산타할아버지와 사모님, 그리고 엘프4명 블럭은 총 883피스로 이루어져 있고요. 제가 조립합면서 느끼기에 큰 블럭 보다는 아기자기한 작은 블럭들이 더 많이 들어 있는것 같아요. 인스는 총 2권이고 블럭의 포장은 3번까지 이루어져 있습니다. 1번 블럭은 산타할아버지가 끄는 순록들과 썰매입니다. 2번과 3번 블럭들은 작업장이에요. 먼저 순서대로 1번부터 만들어 보겠습니다. 1번 블럭들을 색깔 별로 나눴습니다. 분류를 안하고 조립하면 블럭찾느라 시간을 다 허비하게 되더라고요. 다행히 1번 봉지에 ..

안녕하세요. 사무실에서 많은시간을 보내는 직장인들은 컴퓨터 사용이 잦을텐데요. 오랜시간 컴퓨터 사용을 하게되면 손목에 무리가 가게됩니다. 또한 무거운 팬을 많이 사용하는 주부들이나 요리사들도 마찬가지인데요. 이렇게 손목에 무리가 많이가는 행동을 오래 반복하게되면 손목터널증후군이 발생할 수 있는데요. 오늘은 손목터널증후군 증상에 대해 알려드리겠습니다. 손목터널증후군 손끝이 따끔거리고 저리거나 손가락과 손바닥 피부 감각이 둔해지는 증상이 나타나는 것을 손목터널증후군이라고 하는데요. 우리 손바닥의 가로 손목 인대와 그 주변 조직에 둘러쌓인 부분을 수근굴 혹은 수근관이라고 합니다. 수근굴 안의 압력이 증가해 이 안을 지나가는 정중신경이 압박을 받을 때 손목터널증후군이 발생합니다. 손목터널증후군 원인 1. 손, ..

안녕하세요. 컴퓨터 앞에 오래계시는 분들 본인의 자세가 어떤지 본 적 있으신가요? 저는 어쩌다 본적이 있었는데요. 턱을 앞으로 빼고 어깨도 구부정해 아주 불편해 보이는 자세였지만 저는 그자세가 불편한 줄도 모르고 컴퓨터를 하고 있었습니다. 이런 자세가 지속되면 거북목이 된다고 하는데요. 오늘은 거북목 증후군 증상에 대해 알려드리겠습니다. 거북목 증후군 목을 앞으로 뺀 자세를 거북목이라고 하는데요. 나이가 들수록, 근육이 없을수록 잘 생기지만 컴퓨터를 많이 하는 요즘에는 연령, 성별에 관계없이 생긴답니다. 이런 자세는 통증을 비롯한 다양한 문제를 일으키고 이러한 문제들을 모두 거북목 증후군이라고 부릅니다. 이러한 자세로 발생하는 장애는 생각보다 크고 교정이 어렵다고 합니다. 거북목 증후군 증상 목에 피로감..

침대에 눕자마자 잠드는 분들이 계신 반면 잠자리에 들어도 몇시간 동안 뒤척뒤척 바로 잠에 못드는 분들도 계시죠. 저도 바로 잠에들지 못하는 사람 중 한명인데요. 보통 잠들기 전에는 먹지 말라고 하지만 밤잠을 부르는 음식들이 있다고 합니다. 오늘은 밤잠 부르는 음식에 대해 알려드릴께요. 밤잠 부르는 음식 수면이 부족하면 일상생활에도 지장이 생기고 체력도 떨어지는데요. 수면을 도와줄 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 호두 호두는 동의보감에 '몸을 튼튼하게 하고 피부를 윤택하게 하며 머리털을 검게하고 기혈을 보한다'라고 기록이 되어있을 만큼 귀하게 여겨져 있는 견과류 중 하나인데요. 특히나 호두는 인지능력과 심장 건강에도 좋은 음식으로 수면을 유도하는 멜라토닌을 함유하고 있어 잠을 자는데 도움이 된답니다. 늦은..

안녕하세요. 평소 기름진 음식이나 패스트푸드를 좋아하고 식사 시간이 불규칙하신가요? 앉아있거나 누워있기를 좋아하고 운동은 생각할 틈도 없나요? 그렇다면 대사증후군을 조심해야겠는데요. 오늘은 대사증후군 증상에 대해 알려드리겠습니다. 대사증후군 만성적인 대사 장애로 인하여 내당능 장애, 고혈압, 고지혈증, 비만, 심혈관계 죽상동맥 경화증 등의 여러 가지 질환이 한 개인에게서 한꺼번에 나타나는 것을 대사증후군이라고 합니다. 대사증후군의 발병 원인은 잘 알려져 있지 않습니다. 일반적으로 비만으로 인한 인슐린 저항성이 근본적인 원인으로 작용한다고 추정하고 있지만 이 역시 대사 증후군의 발병을 만족스럽게 설명하지는 못한다고 합니다. 대사증후군에 걸리면 몸에서 인슐린 작용이 감소되어 인슐린이 정상적으로 분비되고 있지..

안녕하세요. 홍차 좋아하시나요? 홍차는 전세계에서 가장 많이 소비되는 차라고 하는데요. 홍차 특유의 씁쓸함이 굉장히 매력적인데다 여러가지 효능이 있다고 합니다. 오늘은 홍차의 효능에 대해 알려드리겠습니다. 홍차의 효능 꾸준히 마시면 건강에 크게 도움이 되는 음료가 바로 홍차인데요. 홍차에는 어떤 효능을 지니고 있으며, 이런 효능들은 홍차의 어떤 성분에서 비롯되는지 알려드리겠습니다. 자외선 차단 홍차에 다량 함유된 플라보노이드는 과일과 채소에도 함유되어 있지만 그 함유량이 엄청나며, 플라보노이드 성분으로 인해 자외선에 면역을 갖게 된다고 합니다. 혈액순환 홍차에 함유되어 있는 카페인은 중추신경계에 작용하여 정신을 각성시키고 혈액순환을 촉진하여 이뇨작용 및 피로회복에도 효과가 좋다고 하는데요. 또한 홍차에는..

지금 힘든분들 계신가요? 예를들어 연애문제나 집안문제, 직장문제, 친구문제,, 등등,, 힘든 이유는 여러가지가 있는데요. 마음이 힘들때 노래만큼 내마음을 치유해 주는게 또 있을까요? 오늘은 힘들때 듣는 노래 추천해 드리려고 합니다. 힘들때 듣는 노래 오늘 추천해 드린 노래들은 개인적으로 힘들때나 우울할때 즐겨듣는 노래들 인데요. 듣다보면 기분이 좋아지기도 하고 마음이 편해지기도 하는 노래들이랍니다. 한번 들어보고 오늘 하루도 기분 좋은 하루 보내세요 ^_^ 이상 힘들때 듣는 노래 추천해 드렸습니다.