불면증 극복 썸네일형 리스트형 불면증 극복하는 법 안녕하세요. 요즘 잠자리 편하신가요? 보통은 걱정거리나 고민거리가 생기면 잠자리에 들기가 어려운데요. 평소 잠자리에 들어도 몇시간이고 잠이 들지 못하거나 설령 잠이 든다 하더라도 개운치 못하고 잔것 같지 않는다면 어떻게 해야 할까요. 불면증 극복하는 법에 대해 알려드리겠습니다. 불면증 불면증이란 수면을 이루지 못하는 일을 말하는데요. 잠을 잘 자지 못함으로써 다음날 상쾌하지 못하다고 느끼게 되는 수면장애 입니다. 짧고 단속적인 수면, 얕은 수면, 꿈을 많이 꾸는 수면 등 수면의 길이나 질이 문제로 되지만 실제로는 불면이 아닌데 불면으로 생각하는 신경증으로서의 불면증도 상당히 많다고 합니다. 불면증 극복하는 법 1. 불면증 극복을 위해서는 먼저 규칙적인 생활이 필요합니다. 정해진 시간에 잠드는 것 외에도 .. 더보기 이전 1 다음
