아보카도 썸네일형 리스트형 밤잠 부르는 음식 침대에 눕자마자 잠드는 분들이 계신 반면 잠자리에 들어도 몇시간 동안 뒤척뒤척 바로 잠에 못드는 분들도 계시죠. 저도 바로 잠에들지 못하는 사람 중 한명인데요. 보통 잠들기 전에는 먹지 말라고 하지만 밤잠을 부르는 음식들이 있다고 합니다. 오늘은 밤잠 부르는 음식에 대해 알려드릴께요. 밤잠 부르는 음식 수면이 부족하면 일상생활에도 지장이 생기고 체력도 떨어지는데요. 수면을 도와줄 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 호두 호두는 동의보감에 '몸을 튼튼하게 하고 피부를 윤택하게 하며 머리털을 검게하고 기혈을 보한다'라고 기록이 되어있을 만큼 귀하게 여겨져 있는 견과류 중 하나인데요. 특히나 호두는 인지능력과 심장 건강에도 좋은 음식으로 수면을 유도하는 멜라토닌을 함유하고 있어 잠을 자는데 도움이 된답니다. 늦은.. 더보기 아보카도의 효능 안녕하세요. 과일계의 버터라 불리우는 아보카도 좋아하시나요? 저는 너무 좋아하는데요. 잘 익은 아보카도를 빵위에 올려 먹으면 따로 버터를 바르지 않아도 너무 고소하고 맛있답니다. 슈퍼푸드로도 유명한 아보카도. 오늘은 아보카도의 효능에 대해 알려 드리겠습니다. 아보카도 멕시코가 원산지인 아보카도는 비타민과 미네랄이 많은 건강 과일 입니다. 퓨전 음식의 열풍과 함께 요리를 장식하거나 소스의 재료로 애용되고 있습니다. 아보카도의 효능 1. 혈액순환 개선 아보카도에 함유되어 있는 식물 영양소 중에서 항산화 작용을 하는 카로티노이드 성분이 체내의 혈관벽을 튼튼하게 해주고 높은 비율의 불포화 지방산은 혈액의 흐름을 개선시켜주는 효과가 있습니다. 또한 당분의 함유가 적고 칼륨이 바나나의 2배나 함유되어 있어 저혈압과.. 더보기 이전 1 다음
