저지방 식품 썸네일형 리스트형 비만을 부르는 나쁜 습관 9가지 안녕하세요. 생활이 다이어트인 분들 많이 계시죠? 저도 요즘 '살쪘어, 살빼야되'를 입에 달고 사는데요. 우리의 나쁜 습관들로 인해 살이 찐다는것 알고 계신가요? 그럼 비만을 부르는 나쁜 습관에 대해 알려드리겠습니다. 비만이란? 비만이란 체내에 지방이 과다하게 축적된 상태를 말하는데요. 에너지 흡수가 소비보다 많으면 남은 에너지가 지방으로 전환되면서 비만이 된다고 합니다. 비만을 부르는 나쁜 습관 1. 불규칙한 수면시간 수면부족은 비만과 관련된 각종 호르몬의 불균형을 가져오기 때문에 비만의 부르게 됩니다. 잠자는 시간은 지방과 노폐물을 분해하는 중요한 시간이므로 일정한 시간에 규칙적으로 자는 습관을 들여야 하는데요. 1천여 명을 대상으로 수면 시간과 비만 위험의 관계를 분석한 결과, 주중과 주말 모두 수.. 더보기 이전 1 다음
