콜레스테롤 감소 썸네일형 리스트형 아보카도의 효능 안녕하세요. 과일계의 버터라 불리우는 아보카도 좋아하시나요? 저는 너무 좋아하는데요. 잘 익은 아보카도를 빵위에 올려 먹으면 따로 버터를 바르지 않아도 너무 고소하고 맛있답니다. 슈퍼푸드로도 유명한 아보카도. 오늘은 아보카도의 효능에 대해 알려 드리겠습니다. 아보카도 멕시코가 원산지인 아보카도는 비타민과 미네랄이 많은 건강 과일 입니다. 퓨전 음식의 열풍과 함께 요리를 장식하거나 소스의 재료로 애용되고 있습니다. 아보카도의 효능 1. 혈액순환 개선 아보카도에 함유되어 있는 식물 영양소 중에서 항산화 작용을 하는 카로티노이드 성분이 체내의 혈관벽을 튼튼하게 해주고 높은 비율의 불포화 지방산은 혈액의 흐름을 개선시켜주는 효과가 있습니다. 또한 당분의 함유가 적고 칼륨이 바나나의 2배나 함유되어 있어 저혈압과.. 더보기 브로콜리의 효능 알아보기 안녕하세요. 대표적인 슈퍼푸드 브로콜리에 대해 모르는 분들이 없을겁니다. 기본적으로 몸에 좋다는건 너무 잘 알고 계실꺼고요. 몸에 좋은건 알겠는데 정확히 어떻게 좋은지 잘 알고 계신가요? 오늘은 브로콜리의 효능에 대해 알려드리겠습니다. 브로콜리 브로콜리는 겨자과에 속하는 짙은 녹색채소로 녹색 꽃양배추라고도 불립니다. 브로콜리는 샐러드, 수프, 스튜 등 서양음식에 가장 많이 사용하는 채소 중 하나인데요. 11월부터 4월까지가 제철이지만 요즘은 사철 구별 없이 섭취가 가능합니다. 브로콜리 선별 및 보관법 볼록한 모양에 봉오리가 꽉 다물어져 있으며 짙은 녹색의 브로콜리가 신선합니다. 끓는 물에 살짝 데쳐 식힌 후 밀폐된 식기 혹은 봉투에 넣어 1℃~5℃ 사이에 보관합니다. 브로콜리의 효능 1. 항암작용 브로콜.. 더보기 이전 1 다음
