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거북목 증후군 증상 안녕하세요. 컴퓨터 앞에 오래계시는 분들 본인의 자세가 어떤지 본 적 있으신가요? 저는 어쩌다 본적이 있었는데요. 턱을 앞으로 빼고 어깨도 구부정해 아주 불편해 보이는 자세였지만 저는 그자세가 불편한 줄도 모르고 컴퓨터를 하고 있었습니다. 이런 자세가 지속되면 거북목이 된다고 하는데요. 오늘은 거북목 증후군 증상에 대해 알려드리겠습니다. 거북목 증후군 목을 앞으로 뺀 자세를 거북목이라고 하는데요. 나이가 들수록, 근육이 없을수록 잘 생기지만 컴퓨터를 많이 하는 요즘에는 연령, 성별에 관계없이 생긴답니다. 이런 자세는 통증을 비롯한 다양한 문제를 일으키고 이러한 문제들을 모두 거북목 증후군이라고 부릅니다. 이러한 자세로 발생하는 장애는 생각보다 크고 교정이 어렵다고 합니다. 거북목 증후군 증상 목에 피로감.. 더보기
밤잠 부르는 음식 침대에 눕자마자 잠드는 분들이 계신 반면 잠자리에 들어도 몇시간 동안 뒤척뒤척 바로 잠에 못드는 분들도 계시죠. 저도 바로 잠에들지 못하는 사람 중 한명인데요. 보통 잠들기 전에는 먹지 말라고 하지만 밤잠을 부르는 음식들이 있다고 합니다. 오늘은 밤잠 부르는 음식에 대해 알려드릴께요. 밤잠 부르는 음식 수면이 부족하면 일상생활에도 지장이 생기고 체력도 떨어지는데요. 수면을 도와줄 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 호두 호두는 동의보감에 '몸을 튼튼하게 하고 피부를 윤택하게 하며 머리털을 검게하고 기혈을 보한다'라고 기록이 되어있을 만큼 귀하게 여겨져 있는 견과류 중 하나인데요. 특히나 호두는 인지능력과 심장 건강에도 좋은 음식으로 수면을 유도하는 멜라토닌을 함유하고 있어 잠을 자는데 도움이 된답니다. 늦은.. 더보기
대사증후군 증상 안녕하세요. 평소 기름진 음식이나 패스트푸드를 좋아하고 식사 시간이 불규칙하신가요? 앉아있거나 누워있기를 좋아하고 운동은 생각할 틈도 없나요? 그렇다면 대사증후군을 조심해야겠는데요. 오늘은 대사증후군 증상에 대해 알려드리겠습니다. 대사증후군 만성적인 대사 장애로 인하여 내당능 장애, 고혈압, 고지혈증, 비만, 심혈관계 죽상동맥 경화증 등의 여러 가지 질환이 한 개인에게서 한꺼번에 나타나는 것을 대사증후군이라고 합니다. 대사증후군의 발병 원인은 잘 알려져 있지 않습니다. 일반적으로 비만으로 인한 인슐린 저항성이 근본적인 원인으로 작용한다고 추정하고 있지만 이 역시 대사 증후군의 발병을 만족스럽게 설명하지는 못한다고 합니다. 대사증후군에 걸리면 몸에서 인슐린 작용이 감소되어 인슐린이 정상적으로 분비되고 있지.. 더보기
홍차의 효능 안녕하세요. 홍차 좋아하시나요? 홍차는 전세계에서 가장 많이 소비되는 차라고 하는데요. 홍차 특유의 씁쓸함이 굉장히 매력적인데다 여러가지 효능이 있다고 합니다. 오늘은 홍차의 효능에 대해 알려드리겠습니다. 홍차의 효능 꾸준히 마시면 건강에 크게 도움이 되는 음료가 바로 홍차인데요. 홍차에는 어떤 효능을 지니고 있으며, 이런 효능들은 홍차의 어떤 성분에서 비롯되는지 알려드리겠습니다. 자외선 차단 홍차에 다량 함유된 플라보노이드는 과일과 채소에도 함유되어 있지만 그 함유량이 엄청나며, 플라보노이드 성분으로 인해 자외선에 면역을 갖게 된다고 합니다. 혈액순환 홍차에 함유되어 있는 카페인은 중추신경계에 작용하여 정신을 각성시키고 혈액순환을 촉진하여 이뇨작용 및 피로회복에도 효과가 좋다고 하는데요. 또한 홍차에는.. 더보기
힘들때 듣는 노래 지금 힘든분들 계신가요? 예를들어 연애문제나 집안문제, 직장문제, 친구문제,, 등등,, 힘든 이유는 여러가지가 있는데요. 마음이 힘들때 노래만큼 내마음을 치유해 주는게 또 있을까요? 오늘은 힘들때 듣는 노래 추천해 드리려고 합니다. 힘들때 듣는 노래 오늘 추천해 드린 노래들은 개인적으로 힘들때나 우울할때 즐겨듣는 노래들 인데요. 듣다보면 기분이 좋아지기도 하고 마음이 편해지기도 하는 노래들이랍니다. 한번 들어보고 오늘 하루도 기분 좋은 하루 보내세요 ^_^ 이상 힘들때 듣는 노래 추천해 드렸습니다. 더보기

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