홍차의 효능

안녕하세요. 홍차 좋아하시나요? 홍차는 전세계에서 가장 많이 소비되는 차라고 하는데요. 홍차 특유의 씁쓸함이 굉장히 매력적인데다 여러가지 효능이 있다고 합니다. 오늘은 홍차의 효능에 대해 알려드리겠습니다.

    홍차의 효능

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꾸준히 마시면 건강에 크게 도움이 되는 음료가 바로 홍차인데요. 홍차에는 어떤 효능을 지니고 있으며, 이런 효능들은 홍차의 어떤 성분에서 비롯되는지 알려드리겠습니다.

자외선 차단

홍차에 다량 함유된 플라보노이드는 과일과 채소에도 함유되어 있지만 그 함유량이 엄청나며, 플라보노이드 성분으로 인해 자외선에 면역을 갖게 된다고 합니다.

혈액순환

홍차에 함유되어 있는 카페인은 중추신경계에 작용하여 정신을 각성시키고 혈액순환을 촉진하여 이뇨작용 및 피로회복에도 효과가 좋다고 하는데요. 또한 홍차에는 불소와 카테킨 그리고 탄닌 성분도 함유되어 있어 혈액순환을 원활하게 해주어 심혈관계 질환이나 심장질환 등의 예방에 도움을 준다고 합니다.

피부미용과 피부건강

홍차에는 우리몸의 활성산소를 제거하는 요소가 들어있다고 하는데요. 우리몸에서 활성산소가 증가하면 멜라닌 색소가 증가하게 됩니다.

이 멜라닌 색소는 각종 피부 트러블부터 기미, 주근깨 등을 생기게 하며, 활성산소는 고혈압과 당뇨병읜 원인이 되기도 합니다. 그렇기 떄문에 이를 제거해주는 홍차는 우리 몸에 굉장히 긍정적인 영향을 가져다 준답니다.

면역력 향상

홍차엔 면역력을 향상 시키는 아미노산인 엘테아닌의 함량이 많다고 합니다. 그래서 자주 마시면 감기나 각종 바이러스에도 탁월하다고 하는데요. 연구결과에 의하면 홍차를 꾸준히 마신 경우 면역력이 10배 이상 높아졌다고 합니다.

체지방 감소

홍차의 대표적인 효능으로 에너지와 체지방 연소를 촉진하는 효과가 있어 다이어트에 효과가 있는 것으로 알려져 있는데요. 특히 운동 전 마시는 홍차는 에너지 소비를 높여 운동효과를 높여준다고 합니다.

충치예방 및 구취제거

홍차에는 불소성분이 함유되어 있는데요. 이 불소성분이 충치균을 없애주어 충치예방에 좋다고 합니다. 또한 폴리페놀 성분이 구취를 유발하는 박테리아를 없애주어 구취를 제거해주고 입속 병원균 성장을 막아준다고 합니다.

소화기능 개선

홍차에 들어있는 탄닌은 위장 질환에 효능이 있고 폴리페놀은 과민성대장증후군의 장내 염증을 완화 한다는 연구결과도 있는데요. 또한 홍차의 향균기능은 장내 유해균을 죽여 변비와 설사 증상 개선에 도움을 준다고 합니다.

관절의 건강

홍차에 함유된 쓴맛 성분이 골다공증 개선의 가능성이 있다는 연구결과가 있는데요. 홍차를 마시면 뼈세포를 파괴하는 활성화 물질을 막아주어 골다공증 예방에도 도움이 된다고 알려져있습니다.

이외에 무좀에 고민 있는 분들에게도 효과가 좋은데요. 홍차는 무좀 균을 살균하는 효과를 갖고 있다고 합니다. 마시고 남은 홍차나 홍찻잎을 물에 우려 발을 씻어주는 것도 도움이 된다고 합니다.

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정리해보니 홍차는 우리몸에 많은 도움을 주는것 같습니다. 평소 커피를 즐겨마셨는데 앞으로는 홍차도 마시는 습관을 들여봐야겠습니다.

이상 홍차의 효능에 대해 알려드렸씁니다.