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화 다스리는 법 알아보기 요즘 나라꼴이 말이 아니죠. 매일 신문이나 TV를 보면 한숨이 쉴새 없이 나옵니다. 살면서 화날 일은 많은데 더 많은 화를 불러일으키는 요즘,,, 화를 자주 내면 뇌에서 몸에 해로운 호르몬이 분비되어 우리의 건강에 나쁜 영향을 준다고 합니다. 그러니 나 자신을 위해 화를 잘 다스려야 할지 않을까요. 오늘은 화 다스리는 법에 대해 알려드리겠습니다. 화 다스리는 법 1. 감정 털어 버리기 감정을 텅어버리는 가장 좋은 방법은 운동인데요. 격렬할 수록 더욱 좋습니다. 샌드백을 미운 사람이라 생각하고 두들기거나, 공을 화나게 한 사람의 얼굴이라고 생각하고 힘껏 던지는 것도 좋은 방법입니다. 2. 불평 불만은 멀리하기 주위에 불평 불만을 수도 없이 이야기 하는 사람이 있습니다. 이런 사람은 웬만하면 피하는 것이 좋.. 더보기
겨울철 자동차 관리법 알아보기 안녕하세요. 날도 춥고 눈이나 비까지 내리면 자동차를 관리 하기가 더욱 어려워지지요. 특히 영하로 떨어진 후 운전자들의 안전을 위해 겨울철 자동차 관리법을 알아두는게 좋을것 가습니다. 그럼 오늘은 겨울철 자동차 관리법에 대해 알려드리겠습니다. 겨울철 자동차 관리법 1. 배터리 점검배터리의 수명은 2~3년 정도라고 합니다. 또한 겨울철에는 배터리 내부의 전자들이 활동하기 어려워 초기 시동 시에 어려움을 겪을 수 있으므로 사전에 시동 소리가 원활한 지 점검하여야 하며, 배터리 충전 또한 점검해야 하는데요. 일반적으로 많이 사용되고 있는 배터리의 경우, 표면에 인디케이터가 있어 배터리의 충전 상태를 쉽게 볼 수 있습니다. 인디케이터의 색이 녹색이면 정상이고, 검은색이면 전해액의 비중이 낮다는 것이기에 충전 또.. 더보기
계절성 우울증 극복법 알아보기 안녕하세요. 계절이 바뀔때 마다 싱숭생숭 기분이 이상하고 우울감을 느끼는 분들 계시죠? 저역시 그렇답니다. 기분이 싱숭생숭 하기만 하면 좋겠지만 동반되는 우울감이란,, 오늘은 계절성 우울증 극복법에 대해 알려드리겠습니다. 계절성 우울증 이란? 계절적인 흐름을 타는 우울증이라고 합니다. 계절성정동장애 또는 SAD라고도 합니다. 계절적인 흐름을 타는 우울증의 일종입니다. 가장 많은 형태는 겨울철 우울증으로 특히 가을과 겨울에 우울증상과 무기력증이 나타나는 등 증상이 악화되다가 봄과 여름이 되면 증상이 나아진다고 합니다. 겨울철 뿐 아니라 정기적으로 매년 여름이면 우울한 증상이 심해지고 가을이 오면 조금 나아지는 여름철 우울증도 있습니다. 환자의 83%는 여자라고 합니다. 계절성 우울증 극복법 1. 햇빛을 많.. 더보기
위암 초기증상 알아보기 안녕하세요. 최근 서구화된 식생활을 비롯해 일하느라 혹은 공부하느라 식사시간은 불규칙하고 아침은 거르고 저녁은 폭식 하는 등.. 아마도 식습관을 올바르게 지키고 계신 분들 많지 않으실 텐데요. 그렇기 때문에 우리나라에 위암률이 높아지고 있다고 합니다. 그래서 오늘은 위암 초기증상에 대해 알아 보았습니다. 위암이란? 위장 점막 세포에서 발생한 암 중 선암 세포로 구성된 암이라고 합니다. 위암 초기증상 위암 초기증상은 강력한 단독 원인을 찾긴 어렵다고 하는데요. 대표적으로 유전적 요인, 위점막에 작용하는 미세환경이나 생활습관, 식이습관 등의 환경적인 요인이 있습니다. 위암은 초기증상이 잘 드러나지 않는 암이기 때문에 많은 환자들이 조기발견을 하지 못합니다. 그렇기 때문에 평소에 관리를 해주고 위암 초기증상을.. 더보기
늙어 보이게 만드는 나쁜 습관 알아보기 안녕하세요. 한때 동안 열풍으로 실제 나이보다 많이 젋어보이는 분들에 대한 방송이 줄을 지었었는데요. 실제 50대이신 여성분이 20대처럼 보이거나 30대 여성분이 10대처럼 보이기도 했죠. 그분들은 물론 타고난것도 있겠지만 대부분은 꾸준한 습관으로 동안을 유지한답니다. 이처럼 우린 젊어보이기 위해 많은 노력을 하는데요. 오늘은 늙어 보이게 만드는 나쁜 습관에 대해 알려드리겠습니다. 늙어 보이게 만드는 나쁜 습관 1. 만병의 근원 스트레스 일상생활을 할 때 스트레스를 받고 있다면 심호흡이나 휴식 등을 통해 해소를 해야 합니다. 만성 스트레스가 있으면 수면 패턴 을 망칠 뿐만 아니라 심장질환 발생 위험도 증가한답니다. 또 실제보다 10년은 늙어 보이게 만든다는데요. 불안하거나 걱정이 될 때 스트레스 화학물질.. 더보기

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