전립선암에 좋은 음식

안녕하세요. 전립선암에 대해 들어보셨나요? 전립선암은 남성들에게 무서운 질병이라고 하는데요. 무슨 병이든 먹는 것과 밀접한 관계가 있다고 합니다. 오늘은 전립선암에 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다.

---

    전립선암

---

전립선암은 전립선에서 발생하는 악성 종양이라고 합니다. 우리나라의 경우 최근 전립선암의 빈도가 급격히 증가하고 있는데요. 전립선암의 원인으로 가장 중요한 원인은 연령, 인종, 가족력이라고 합니다. 유전적 요인 외에도 호르몬, 식이습관, 제초제와 같은 화학약품 등도 발병에 중요한 요인으로 작용한다고 알려져 있습니다.

---

    전립선암 증상

---

전립선암의 경우 진행속도가 느리므로 암치고는 큰 위협을 주지는 않는다고 하는데요. 암세포라는 것은 그 자체만으로도 건강과 생명을 위협하기 때문에 초기증상을 잘 파악하고 미리 검진 받는것이 중요합니다. 

전립선암은 다른 암들과 마찬가지로 초기에는 증상이 거의 없다고 하는데요. 만약 소변줄기가 가늘어지거나 혈뇨, 소변을 지리는 등의 증상이 나타나면 이미 암이 꽤 진행되었다는 뜻이니 빨리 병원에서 검진을 받아봐야 한답니다.

---

    전립선암에 좋은 음식

---

절립선암을 예방하고 치유하기 위해서 항암은 물론이고 면역력이나 체질개선을 돕는 전립선암에 좋은 음식을 잘 알고 섭취해주는 것이 좋은데요. 동물성지방이나 고칼로리 음식 등은 피하는 것이 좋고 너무 짜거나 맵게 먹는 식습관은 고쳐야 된답니다. 

수박

아미노산의 하나인 시트롤린 성분이 풍부한 수박은 소변의 배설을 촉진시켜 신장이 좋지 않은 분들이나 몸이 잘 붓는 분들에게 효과가 좋아 전립선암 예방에도 큰 도움이 된다고 합니다.

굴

굴은 칼로리가 낮아 과체중을 예방해주고 아연이 풍부해 전립선비대증에 좋아 굴을 먹으면 비대증 증상이 완화되고 전립선의 크기가 감소하는데 효과적이라고 하는데요. 그밖에도 철분, 구리 등이 함유되어 있어 빈혈에도 좋답니다.

늙은호박

늙은호박은 체내의 노폐물 배출 및 이뇨작용이 뛰어나 부종이나 전립선암에 좋은 음식이랍니다.

토마토

토마토는 정상세포를 암세포로 변질 시키는 성분을 제거하는 라이코펜이 풍부하게 함유되어 있어 항암효과에 뛰어나다고 하는데요. 매일 토마토주스를 한잔씩 마셔주면 전립선암 예방 및 치료에 효과적이라고 합니다.

견과류

한 연구결과에 따르면 셀레늄이 포함된 견과류를 지속적으로 섭취한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 전립선암에 걸릴 확룰이 5분의1 정도로 떨어지는 효과가 있다고 합니다.

파

파를 오랫동안 매일 섭취하면 위험도가 70% 떨어지는 것으로 알려져 있습니다. 하루 3g 정도의 섭취량이 적당하다고 합니다.

브로콜리

한 연구결과에 따르면 브로콜리를 일주일에 3번 정도만 섭취해도 전립선암의 발생 확률이 41% 떨어진다고 하는데요. 전립선암이 진행중인 경우에도 브로컬리에 함유된 인돌-3-카비놀(I-3-C)이라는 성분이 암세포의 성장과 확산을 막아준다고 합니다.

생선

지방이 풍부하게 함유되어 있는 생선을 일주일에 두 번씩 섭취하면 전립선암의 위험도가 63%까지 낮아진다고 하는데요. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선인 고등어나 참치, 연어 등이 전립선암을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 

---

전립선암 뿐 아니라 다른 질병도 과일과 채소를 많이 섭취하고 육류를 적게 섭취하는 것이 좋다고 하는데요. 또한 칼로리를 적게 섭취하고 규칙적인 운동을 통해 적정 범위의 체중을 유지하는 것이 중요하다고 합니다. 

이상 전립선암에 좋은 음식에 대해 알려드렸습니다.