생활정보 썸네일형 리스트형 브로콜리의 효능 알아보기 안녕하세요. 대표적인 슈퍼푸드 브로콜리에 대해 모르는 분들이 없을겁니다. 기본적으로 몸에 좋다는건 너무 잘 알고 계실꺼고요. 몸에 좋은건 알겠는데 정확히 어떻게 좋은지 잘 알고 계신가요? 오늘은 브로콜리의 효능에 대해 알려드리겠습니다. 브로콜리 브로콜리는 겨자과에 속하는 짙은 녹색채소로 녹색 꽃양배추라고도 불립니다. 브로콜리는 샐러드, 수프, 스튜 등 서양음식에 가장 많이 사용하는 채소 중 하나인데요. 11월부터 4월까지가 제철이지만 요즘은 사철 구별 없이 섭취가 가능합니다. 브로콜리 선별 및 보관법 볼록한 모양에 봉오리가 꽉 다물어져 있으며 짙은 녹색의 브로콜리가 신선합니다. 끓는 물에 살짝 데쳐 식힌 후 밀폐된 식기 혹은 봉투에 넣어 1℃~5℃ 사이에 보관합니다. 브로콜리의 효능 1. 항암작용 브로콜.. 더보기 한파 시 행동요령 알아보기 안녕하세요. 내일 부터 한파가 시작된다고 합니다. 아직 12월도 안되었는데 벌써 한파라니 이제 정말 본격적으로 겨울이 시작되려나 봅니다. 모두 한파 대비 준비는 하셨나요? 저같이 추위를 잘타는 분들은 벌써부터 걱정이 앞설텐데요. 그래서 한파 시 행동요령에 대해 알아보았습니다. 한파란? 뚜렷한 저온의 한랭기단이 위도가 낮은 지방으로 몰아닥쳐 급격한 기온의 하강을 일으키는 현상을 말한다고 합니다. 우리나라는 서고동저의 전형적인 겨울형 기압배치 아래에 있을 때 북서계절풍이 강하게 불고 한파가 몰아닥치는 경우가 많습니다. 우리나라에서는 겨울철 시베리아고기압의 영향으로 24시간 이내에 10℃ 이상의 기온 하강이 예상되면 한파주의보를 발표 한다고 하네요. 한파경보 1. 아침 최저기온이 전날보다 15℃ 이상 하강하여.. 더보기 화 다스리는 법 알아보기 요즘 나라꼴이 말이 아니죠. 매일 신문이나 TV를 보면 한숨이 쉴새 없이 나옵니다. 살면서 화날 일은 많은데 더 많은 화를 불러일으키는 요즘,,, 화를 자주 내면 뇌에서 몸에 해로운 호르몬이 분비되어 우리의 건강에 나쁜 영향을 준다고 합니다. 그러니 나 자신을 위해 화를 잘 다스려야 할지 않을까요. 오늘은 화 다스리는 법에 대해 알려드리겠습니다. 화 다스리는 법 1. 감정 털어 버리기 감정을 텅어버리는 가장 좋은 방법은 운동인데요. 격렬할 수록 더욱 좋습니다. 샌드백을 미운 사람이라 생각하고 두들기거나, 공을 화나게 한 사람의 얼굴이라고 생각하고 힘껏 던지는 것도 좋은 방법입니다. 2. 불평 불만은 멀리하기 주위에 불평 불만을 수도 없이 이야기 하는 사람이 있습니다. 이런 사람은 웬만하면 피하는 것이 좋.. 더보기 겨울철 자동차 관리법 알아보기 안녕하세요. 날도 춥고 눈이나 비까지 내리면 자동차를 관리 하기가 더욱 어려워지지요. 특히 영하로 떨어진 후 운전자들의 안전을 위해 겨울철 자동차 관리법을 알아두는게 좋을것 가습니다. 그럼 오늘은 겨울철 자동차 관리법에 대해 알려드리겠습니다. 겨울철 자동차 관리법 1. 배터리 점검배터리의 수명은 2~3년 정도라고 합니다. 또한 겨울철에는 배터리 내부의 전자들이 활동하기 어려워 초기 시동 시에 어려움을 겪을 수 있으므로 사전에 시동 소리가 원활한 지 점검하여야 하며, 배터리 충전 또한 점검해야 하는데요. 일반적으로 많이 사용되고 있는 배터리의 경우, 표면에 인디케이터가 있어 배터리의 충전 상태를 쉽게 볼 수 있습니다. 인디케이터의 색이 녹색이면 정상이고, 검은색이면 전해액의 비중이 낮다는 것이기에 충전 또.. 더보기 계절성 우울증 극복법 알아보기 안녕하세요. 계절이 바뀔때 마다 싱숭생숭 기분이 이상하고 우울감을 느끼는 분들 계시죠? 저역시 그렇답니다. 기분이 싱숭생숭 하기만 하면 좋겠지만 동반되는 우울감이란,, 오늘은 계절성 우울증 극복법에 대해 알려드리겠습니다. 계절성 우울증 이란? 계절적인 흐름을 타는 우울증이라고 합니다. 계절성정동장애 또는 SAD라고도 합니다. 계절적인 흐름을 타는 우울증의 일종입니다. 가장 많은 형태는 겨울철 우울증으로 특히 가을과 겨울에 우울증상과 무기력증이 나타나는 등 증상이 악화되다가 봄과 여름이 되면 증상이 나아진다고 합니다. 겨울철 뿐 아니라 정기적으로 매년 여름이면 우울한 증상이 심해지고 가을이 오면 조금 나아지는 여름철 우울증도 있습니다. 환자의 83%는 여자라고 합니다. 계절성 우울증 극복법 1. 햇빛을 많.. 더보기 늙어 보이게 만드는 나쁜 습관 알아보기 안녕하세요. 한때 동안 열풍으로 실제 나이보다 많이 젋어보이는 분들에 대한 방송이 줄을 지었었는데요. 실제 50대이신 여성분이 20대처럼 보이거나 30대 여성분이 10대처럼 보이기도 했죠. 그분들은 물론 타고난것도 있겠지만 대부분은 꾸준한 습관으로 동안을 유지한답니다. 이처럼 우린 젊어보이기 위해 많은 노력을 하는데요. 오늘은 늙어 보이게 만드는 나쁜 습관에 대해 알려드리겠습니다. 늙어 보이게 만드는 나쁜 습관 1. 만병의 근원 스트레스 일상생활을 할 때 스트레스를 받고 있다면 심호흡이나 휴식 등을 통해 해소를 해야 합니다. 만성 스트레스가 있으면 수면 패턴 을 망칠 뿐만 아니라 심장질환 발생 위험도 증가한답니다. 또 실제보다 10년은 늙어 보이게 만든다는데요. 불안하거나 걱정이 될 때 스트레스 화학물질.. 더보기 주름살 없애는 방법 알아보기 안녕하세요. 나이가 들수록 생겨나는 주름살. 어느날 갑자기 보이기 시작한 주름살은 앲애기가 쉽지 않습니다. 자글자글 보기 싫은 주름살은 도대체 왜 이렇게 생기는 걸까요? 매끈하고 젊은 내피부를 위해 주름살 없애는 방법 알려드리겠습니다. 주름살 없애는 방법 1. 자외선 차단 자외선을 많이 쐬면 주름이 생긴다는 것은 누구나 아는 사실인데요. 주름을 방지하기 위해서 태양으로 부터 피부를 보호 할 필요가 있습니다. 단지 몇 시간 동안 외출을 하는 경우라도 자외선 차단제를 사용는 것이 좋은데요. 가능하다면 SPF가 함유된 화장품을 사용하는 것이 주름 방지에 도움이 된다고 합니다. 2. 잦은 세안 피하기 피부에 물을 너무 자주 묻히게 되면 주름살을 막아주는 천연 장벽인 지방과 수분이 없어지게 됩니다. 그렇기 때문에.. 더보기 집중력 높이는 방법 알아보기 안녕하세요. 이제 수능이 하루 앞으로 다가왔습니다. 이번에 수능을 보게될 수험생분들을 비롯한 수험생 가족분들도 모든 신경이 수능에 집중되어 있을 텐데요. 물론 수능 뿐 아니라 앞으로도 다양한 시험들을 준비하고 계신 모든 분들그리고 직장인 분들을 위해 준비했습니다. 집중력 높이는 방법 지금부터 알려드리겠습니다. 집중력 높이는 방법 1. 멀티태스킹 금지 동시에 많은 일을 하면 한 번에 몇가지 일을 해결할 수 있어 보이지만, 사실 이것도 저것도 못하게 되는 경우가 훨씬 많이 있는데요. 한 실험에 의하면, 한 번에 여러가지 일을 수행 할 경우 업무를 인지하고 처리하는 데 4배나 많은 시간을 쓰게 되었다고 합니다. 요즘 공부할때 스마트 폰을 옆에 켜두고 공부하는 분들 많이 계시죠. 공부할때 만큼은 잠시 스마트폰을.. 더보기 호텔 용어 알아보기 안녕하세요. 호텔을 자주 이용하는 분들이 있는가 하면 저처럼 몇년에 한번 특별한 날에나 호텔을 이용하는 분들도 계시죠? 자주 가는 곳이 아니다 보니 호텔 용어를 들었을 때 생소한 경우가 많습니다. 그래서 준비한 호텔 용어 총정리. 지금부터 알려 드리겠습니다. 호텔 용어 레지던스 호텔 (Residence Hotel) 장기 투숙 고객을 위해 취사시설과 세탁기가 비치된 호텔입니다. 일반 호텔의 경우 취사가 불가해 식기류와 싱크대가 없지만 레지던스 호텔은 모든 것이 구비되어 있습니다. 얼리 체크인 (Early Check-In) 호텔에서 규정하는 체트인 시간보다 이른 시간에 체크인 하는 것을 뜻합니다. 일반적으로 체크인 시간을 지켜 운영되지만, 사전 요청 시 1~2시간 정도는 가능 할 수 있으며 부분적으로 얼리 .. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
